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强力瘦手臂操 四招轻松瘦出来

来源于:维度女性网2013-11-15 13:35编辑:00123qaz
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不少MM抱怨手臂上的肉肉怎么那么难瘦呢?那是不是你们的方式没有用对啊,还是你不坚持,半天而废了。不要小看手臂上的肉肉哦,它是非常顽强的。所以要瘦手臂也要有顽强的毅力,下面小编就教大家一套有力是瘦手臂操,MM要坚持练习哦。为了纤细的手臂,加油吧。

哑铃平举

动作:1、双腿岔开与肩同宽,身体保持直立.

2、双臂握住哑铃,吸气,慢慢的平举双臂,让哑铃与肩同高就可以了。

3、呼气,慢慢的放下双臂。重复动作10次。

功效:锻炼肩部的前侧肌肉,使肩膀前侧凹凸有致

图说天下
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