七个小步骤 就能为你快速瘦手臂

没有太多时间去锻炼，加上冬天的寒冷，身体的已经开始变得笨重了，尤其是手臂上的赘肉已经又长了一圈了，手臂是最容易暴露一个人体型的部位，尤其是到了夏天，性感的裙子更是与手臂粗粗的女生无缘，如果你想甩掉你的拜拜肉的话，那就快学下下面的几种瘦瘦运动吧，每天就只需花一点点时间就可以咯。

这款由美国健身专家设计的7个瘦手臂减肥动作，既可以选择其中几个单独练习，也可以组合在一块练习。但是无论是哪一种，你都必须要尽量做足百分百，才能让效果达到百分百，帮你迅速拥有美臂哦!

针对部位：双臂

训练频率：一周练习2次

性感瘦手臂练习第一步

1. 两脚分开，脚尖点地，支撑身体;

2. 两手分开用掌心撑住地面，手肘弯曲，尽可能将身体往下压;

3. 双手伸直，慢慢将身体往上移动，重复这个动作12次;