郑多燕瘦臂减肥操 还你纤细迷人手臂(2)

NG：腿移至后方时一定要伸直;注意脚跟不要用力扭转;切记动作不要受反作用力影响。

3.吸气：换边重复步骤1的动作

4.吐气：换边重复步骤2的动作。

※ 重复步骤1~2，接着重复步骤3~4，完成规定的动作次数。