超省钱的瘦手臂方法 两组手臂操为你快速消除手臂赘肉(4)

3. 吸气准备，一边吐气，一边将握着水瓶的手臂往上伸直。

4. 吸气回到原来的位置。重复6~8次，不要勉强自己哦。

仔细注意手肘的位置和手腕的力度，能够提升锻炼效果哦!比起闷头苦干更有效!

就算是很简单的几个动作，每天坚持才能有效地塑造手臂线条。