每天15分钟轻松麒麟臂

冬季还有厚厚的衣服为你遮住粗粗的手臂，可是到了夏季你也要穿着厚衣服嘛?看着橱窗里面的漂亮的衣服不敢买，买了又不敢穿。何必这么为难自己呢，为什么不狠狠心花点时间甩掉手臂上的拜拜肉呢，瘦手臂也不是一件难事，更加花不了多少时间，来试试小编为大家推荐的这个瘦手臂方法吧，每天15分钟轻松搞定。

快速瘦手臂减肥计划 一周永别“拜拜肉”

▌为什么手臂上会积满赘肉?

在平日的生活中，不想提太重的东西，生活过于方便，于是可以上抬手臂，充分活动手臂肌肉的机会少之又少。原本女性的肌力就比男性弱，如果在平时又不多运用一下，肌肉衰弱就会大量减少，而肌肉与脂肪的比例本来就是此消彼长，令多余的脂肪有机可乘，不断积聚，“拜拜肉”就这样形成了。

快速瘦手臂减肥计划 一周永别“拜拜肉”

▌一周即效!摆脱双臂脂肪的奥秘

要想瘦手臂，就必须要活动上臂三头肌。上臂三头肌是当手肘伸展的时候，位于手臂内侧的肌肉，但日常生活中，几乎不怎么活动，于是很容易积聚脂肪。

虽然说上臂三头肌很容易积聚脂肪，可又却是只要稍微运动一下就能瘦下来的部位，所以，只要我们平时多做瘦手臂运动，并有针对性地活动上臂三头肌，局部减肥效果也是相当显著的!

在短短的一周里，在做这一套瘦手臂操的同时，不妨令全身肌肉都带动起来，并且逐渐加快动作的速度，好好舒展背部的肌肉，配合快步走、爬楼梯等日常小运动，再加上沐浴时的适当按摩，脂肪、水分与老旧废物定能充分排出，瘦手臂效果一流哦!