打造细胳膊就学习下面的四个运动吧

粗胳膊粗腿怎么见人，瘦才是王道，体重上三位数的女人是没有幸福的，手臂粗粗的女生在夏季是没有美感可言的，粗粗的手臂显得极其不协调，各种性感的小衣裳也与你无缘，想要HOLD住各种衣服就一定要有一双纤细的美臂，赶紧来进行瘦手臂运动吧，打造完美玉臂。

单臂伸展运动

准备一个小枕头，放在垫子上，然后单手按压在枕头上，两脚伸直呈一条直线，右臂向右打开，如图所示，然后保持这个姿势几秒钟，记住，你的身体要在一条直线上，左右手臂各做10次。

手臂太粗会很像欧巴桑，所以女人的手臂一定要纤细，下面小编教你四个动作，帮你打造完美小鸟臂。

负重摆臂运动

挺直站立，双脚打开比肩部宽点，稍微将你的双腿弯曲，两只手握住一本书，两只手肘紧贴到身体的两侧，慢慢往下放到大腿上，然后再上举，记住上举的时候手臂要向内弯曲，最后恢复到站立的姿势。

手臂太粗会很像欧巴桑，所以女人的手臂一定要纤细，下面小编教你四个动作，帮你打造完美小鸟臂。