导语：夏季一到不少胖妹纸就开始头疼了，手臂上的肉松松的都不敢穿清凉一点的衣服，就怕被人看到突出来的赘肉，明明看中了的衣服想穿有不敢买，羡慕嫉妒恨人家吧，那怎么瘦手臂呢?当然运动是最好的瘦手臂方法啦，为你紧致手臂上的赘肉，让线条变得优美，任何无袖衫你都HOLD住哦。
锻炼手臂到肩膀的肌肉，使无袖上装更加合体。春夏季正在向我们走来。结实的双臂搭配无袖上装，将使你显得更加优雅。双臂平时可能缺乏锻炼，其实只要稍加注意，就可以看到效果。下面介绍的两个按摩手法，做起来非常方便，无论在观看电视或是DVD时，都可以使你随时随地的进行锻炼。
紧实掰掰袖
第一步：左手往前平伸，手肘弯曲呈直角，手掌握拳朝上，接着右手紧握左手上臂预备。
第二步：左手下臂横放胸前与肩平行，右手掌紧握左手上臂往反方向扭转5至8次，再换边重复。
第三步：右手手掌张开，以虎口从左手肘往肩膀方向滑推到上臂，像用刮刀刮奶油，帮助上臂排除多余水分，线条更紧实;同样重复5至8次再换边做。