瘦手臂操 在粗都能瘦 无袖衫照样穿

导语：胖的人最怕夏天了，不敢穿露手臂的衣服、不敢穿修身的衣服，不敢去海边，胖子的夏季不好过啊，所以赶紧减肥才是王道，今天小编就教你快速瘦手臂的方法，让你也不再惧怕夏季，就算去海边也敢换上性感的泳衣，展示你的完美身材。

站姿

站姿，双手握拳自然放置胸前，身体前倾，左腿突然用力上提，靠近右手肘部，左手向身体后侧伸展，换侧进行，重复多次。强壮胸背部，改善背部的柔韧性。

站姿

站姿，双腿并拢，深呼吸，收紧肩胛骨，左手在下，右手在上，双手在背后十指相扣，换侧重复多次。可减缓背部僵硬的现象。