针对手臂拜拜肉的专效运动 快速燃烧手臂脂肪

导语：手臂上的肌肉因为很少锻炼的缘故，在加上饮食的过量摄入，导致了脂肪的堆积，变成了现在令人讨厌的麒麟臂，今天小编就教大家如何有效的燃脂手臂的脂肪，消除手臂拜拜肉，让你不用在把手臂藏起来了，大胆的露出你的纤细玉臂吧啊。

锻炼手臂弹力

手臂少运动，代谢循环不活跃，容易长赘肉。现在夏季来临了，必须要减掉拜拜肉!现在为你介绍让手臂纤细且有弹性的拉伸运动。

Step1. 弯曲胳膊肘

1. 视线朝前，两脚打开臀部宽度，端正站好，两手抓水瓶，手心朝前。吸气，腹部收紧，为起始动作。

2. 呼气，手心朝向天花板，胳膊肘弯曲。再吸气，回到起始动作。重复8~10次。