但是，对于学习能力强、自我控制能力强、但时间不够多的上班族来说，通过短期的集中训练，能够看到初步成果、树立自信心，同时学会正确的运动方法和饮食方法，初步养成运动习惯。这样集中训练结束后就可以在日常生活中通过自已运动和控制饮食结构实现持续减脂，只要结束训练后能按正确的方法坚持下去也是可以的。
是既省钱又省时间的好选择。张彤教练介绍说，目前北京快乐改变减肥训练营研发出的9天短期减脂瘦身课程，就是根据一些上班族的要求的试研成功的。
来自某证券公司的安女士就是参与试研的会员之一，通过“9天强化瘦身课程”减脂20斤。她表示，减肥一直是自己的愿望，但由于时间少很难实现。快速减肥的方法不少，但总听说不科学、伤身体。