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Part2、运动打造完美双腿
我们的这套运动，针对双腿的各个部位都有不同的训练，并且在完成这组动作后，你会发现这是一套不用特别费力就能拉伸腿部线条的实用腿部体操。
大腿前侧
Beauty提示：这是一个很容易让人产生肥胖感的部位，因此要格外努力锻炼。
动作
1、身体直立，双手叉腰。
2、单腿支撑身体，支撑的腿部膝关节要伸直。另一条腿屈膝，尽量上抬，脚尖绷直。
大腿后侧
Beauty提示：臃肿的大腿后侧会使整个身材显得短粗，也会让你在服装的选择上大受限制，因此，要努力锻炼才行哦。
动作1
1、俯卧姿势。
2、将两腿的小腿屈膝向上踢，尽量使双脚脚跟贴近臀部。
动作2
1、身体直立，双手叉腰。
2、收腰，上半身前屈，尽量使上体与地面平行，手臂尽量向远伸。双腿膝关节处伸直，大腿后侧要有拉伸的感觉。