瘦腿减肥操 轻松拉伸就能瘦(3)

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大腿内侧

Beauty提示：这是一个很容易囤积脂肪的部位，要给予足够的重视才行。

动作1

1、上体直立，屈膝，膝关节并拢，坐在地板上，双手在体后支撑。

2、上体姿势保持不变，双膝尽量外展，使大腿外侧贴近地面，大腿内侧要有拉伸的感觉。