三种类型小腿的瘦小腿方案(3)

拯救小肌肉型小腿

肌纤维变小才能让肌肉型小腿变得纤长起来，那是什么原因导致肌纤维变大呢？疲劳导致肌纤维累积，使小腿变粗

步骤：

1.先大力敲松小腿肌肉，要敲在肌肉上不要着力在骨头上

2.按压小腿停留5秒，帮助软化，从肌肉最肿的部位

3.使用乳液润滑小腿肌肤，顺着小腿向下按压，拉长腿部曲线

4.小腿内外以及前后两侧皆需按压

注：按拉小腿需由上往下，才不会越按越粗，减轻小腿疲劳，需按拉它至能忍受的酸痛才行

检验效果：由32公分变至31公分