简易瘦腿操 运动消脂塑美腿(9)

配合饮食事半功倍

很多人都以­不吃东西只做运动就可以减肥，其实并不然，Ryan强调情愿少吃多餐也不要空肚做运动，因为食物能提供热量，给身体转化成能量，当身体连每日基本所需的一千二百至一千五百卡路里都不够时，机能反应便会将蛋白质当作能量使用，到头来收身不成，反而让体质变弱，得不偿失。