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简易瘦腿操 运动消脂塑美腿(5)

来源于：未知2011-06-01 16:25编辑：vdolady
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大腿外展（Leg Abduction）功用：修饰大腿外侧肌肉

Step 1 双腿垂直站立，手垂直贴紧大腿。

Step 2 一条腿贴立，另一条腿则横向伸开至感到肌肉收紧。

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