茶饮中医喝法 享“瘦”美腿感(7)

步骤一

开始的姿势3先坐在地板上，背部抵着墙面，两膝盖微微弯曲并分开，双脚交错，这一的姿势下，您会发现大腿外测的肌肉因此紧绷。

按摩手法

将双手平放在腿上，拇指伸开，但其他四指并拢成V型，然后轻轻的从足踝按摩至大腿外源感觉紧绷的位置，在腿部海绵组织较集中的部位可以重复按摩二-三次。