美体 > 完美塑形 > 细腿 > MM健美操 纤体瘦腿又瘦腰(4)
抱头后仰 美化背部曲线
两只脚稍稍分开，双手抱住头部，身体挺直，然后慢慢向后仰至极限，停住约10秒钟。这样可以锻炼到背部肌肉，让其变得更紧实，线条自然就更美丽啦！
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