美体 > 完美塑形 > 细腿 > MM健美操 纤体瘦腿又瘦腰(6)
握拳前倾 缩平小腹
两脚分开站立，双手握拳并向前伸直手臂。深呼吸，收紧小腹，将身体往前倾，并停住5-10秒。重复5次。这个动作对于缩小腹很有效果呢！
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