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简单瘦腿操 打造美腿丽人(3)

来源于：未知2011-06-01 16:28编辑：vdolady
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2.简单侧身踢腿

这个动作要求肩膀保持不动，用髋关节的力量让腿向着天花板往上踢，挤压大腿内侧的肌肉，这个动作要求每条腿做3-5次。

图说天下
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