简单瘦腿操 打造美腿丽人(5)

4.提升腿内侧

弯曲膝盖，右腿跨到左腿侧，脚跟着地，用手握住小腿，保持肩膀打开，然后左腿伸直，向上抬起画圈，你的左腿肌肉会有被挤压的感觉。在做这个动作的时候，要保证左脚与小腿成90度。这个动作要求每条腿做3-5次。