瘦腿普拉提减肥教程 让你一路瘦不停(3)

瘦腿普拉提减肥教程，让你一路瘦不停动作三趴在毯子上，手臂弯曲交叠，额头垫在手臂上，两腿伸直分开与肩同宽，脚尖绷直让脚面抬离地面大概10厘米。然后让右腿向上抬起与地面成45度角，其他部位保持不动。接着换成左腿抬起，交替抬腿各10次。