详细减肥操！让你迅速瘦腿更容易(3)

详细减肥操!让你迅速瘦腿更容易，健身教练亲自为大家演示瘦腿健身操，大家要跟着好好学，每天坚持练习，你就可以打造完美双腿哦!快来试试吧~

3. 完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖钩起，右脚脚尖着地。

4. 伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次。换边进行相同动作。左右各做20遍。