详细减肥操！让你迅速瘦腿更容易(4)

详细减肥操!让你迅速瘦腿更容易，健身教练亲自为大家演示瘦腿健身操，大家要跟着好好学，每天坚持练习，你就可以打造完美双腿哦!快来试试吧~

5. 把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。

6. 双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。