瘦腿健美操，让你show出修长美腿(3)

瘦腿健美操，让你show出修长美腿！马上和维度小编来学习瘦腿妙招吧~

3、摆大腿

1.身体直立，两腿分开呈马步，双手叉腰。两条大腿同时向内旋，然后再同时向外旋。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。

2.身体直立，左腿上抬，右腿原地跳一次，然后换成右腿上抬，左脚原地跳一次。上述动作重复进行8，可以适量加快踢的速度。