美体 > 完美塑形 > 细腿 > 6+4助女性打造修长美腿(2)
2.压低上身
两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后女性最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。 此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
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