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6+4助女性打造修长美腿(3)

来源于：未知2011-08-26 12:13编辑：vdolady
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3.高抬腿

单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，女性脚尖朝下，左右各重复30次。

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