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6+4助女性打造修长美腿(4)

来源于：未知2011-08-26 12:13编辑：vdolady
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4.向两侧抬腿

把椅子放在身体的一侧，女性用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。

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