3套美腿操 摆脱大象腿(5)

夏日3套给力瘦腿操 大腿小腿一起瘦

step3 上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。

step4 上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲哦。

小tips：踢腿时要用力缩紧大腿和下腹肌哦。