很多白领女性们埋怨，天天坐着的时候很多，根本都不运动，这样下去，能瘦才怪呢?熟不知，其实瘦是很简单的，只要你学会了下面的白领瘦腿瘦腹操，保证你坐着都能瘦。
1.基本功 瘦大腿
在办公室里最简单，而且不需要动来动去的动作，就是这个小橘子现在要示范的动作啦!
随便拿起一张纸，把它夹在两个膝盖中间，出一点力气，把纸夹紧，不可以掉下来喔~~
维持稳定的呼吸，不要憋气!
不要小看一个小动作，这个动作会让大腿内侧肌肉很酸呢~
建议每次至少要5分钟以上，想到就可以做~
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