白领瘦腿瘦腹操坐着就是能瘦(3)

很多白领女性们埋怨，天天坐着的时候很多，根本都不运动，这样下去，能瘦才怪呢?熟不知，其实瘦是很简单的，只要你学会了下面的白领瘦腿瘦腹操，保证你坐着都能瘦。

3.基本功　消除小腿肚

第一步，坐在椅子约1/3处的地方，把脚尖放在比较高起的平台，然后把脚跟尽量向下压

第二步，接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，快速重复这个动作

这个动作可以刺激小腿肌肉，消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，也可以把线条雕塑得更漂亮喔!

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