很多白领女性们埋怨，天天坐着的时候很多，根本都不运动，这样下去，能瘦才怪呢?熟不知，其实瘦是很简单的，只要你学会了下面的白领瘦腿瘦腹操，保证你坐着都能瘦。
2.进阶版 瘦大腿
第一步，在椅子上坐到底，下背部也要贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上
第二步，将左膝抬高，膝盖自然弯曲就好，小腿下垂不要出力，身体维持平衡
第三步，大腿慢慢会觉得酸，等到受不了的时候就换抬右脚，左右轮流交换
记得一样要保持平稳的呼吸喔~不然脑部会缺氧的~
这个动作可以瘦到大腿和下腹部，平常看电视也能做。
不过不要选在沙发上，因为沙发太软，找不到支撑点反而容易伤害到脊椎啦~
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