周末瘦腿记 帮你打造修长迷人双腿(3)

随着温度的下降，天气越来月差，很多MM们连周末也不想出门了。每天工作都要从早坐到晚在办公室，好不容易到了休息日，还要呆在家里上网看电视，这样怎么能够瘦的下来?只能让双腿不断的变粗起来，下面介绍的几种瘦腿方法其实很容易做到，让你在家也能轻松快速的瘦小腿。

下午：踮脚尖瘦小腿

1.单手扶着墙壁，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上，并保持平衡。

2.呼气，脚跟往下。

3.调整呼吸，脚尖踮起，并轻轻借助手与墙的摩擦力，带动整个身体向上。

4.慢慢呼气，放下脚跟，借此充分拉伸小腿的肌肉。

整套动作重复15-20次，坚持一段时间能瘦小腿肌肉更为紧实，能收紧从脚踝到小腿的肌肉优化小腿线条。