周末瘦腿记 帮你打造修长迷人双腿(4)

随着温度的下降，天气越来月差，很多MM们连周末也不想出门了。每天工作都要从早坐到晚在办公室，好不容易到了休息日，还要呆在家里上网看电视，这样怎么能够瘦的下来?只能让双腿不断的变粗起来，下面介绍的几种瘦腿方法其实很容易做到，让你在家也能轻松快速的瘦小腿。

晚上(饭后)：翘臀瘦大腿：

1.以标准姿势站立，眼视前方，两手自然垂直放在腰侧，握拳。

2.两脚打开与肩同宽，也可以再打开多一点。

3.身体重心下压，双腿弯曲，臀部翘起，直至不能再低为止，两手依然保持握拳状。头部和腰、臀呈一直线，保持10秒，然后站起。

该动作能有效拉伸大腿肌肉，锻炼腿部线条。