美体 > 完美塑形 > 细腿 > 美腿造就术 大象腿速变小鸟腿(4)
聪明站3分钟,绝望小腿都能瘦
日本名模金子绘美用这套方法帮助藤原纪香、尹恩惠瘦下了小腿!每天只要3分钟左右,工具是三本书。肌肉型小腿、O型腿、外侧肉多,都能通过调整站姿瘦下来。
方法如下:站在书上,脚跟悬空,做抬高下降动作,每天3~5次,每次10秒,两周就能瘦一大圈。绿色圈出部分是你想瘦位置。
如果是小腿内侧较粗,就用这个方法,脚尖打开70度运动。
想减掉小腿外侧的脂肪,脚尖相对抬起运动。
正确爬楼梯姿势轻松瘦全身 特别是大象腿MM
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