OL上班族们长期久坐在办公室很容易下半身肥胖，因为退步却少锻炼，所以很多脂肪都堆积在腿部。上班族想要瘦腿该怎么办呢?除了平时针对腿部的一些运动和按摩以外，其实瘦腿食物也是非常重要的。下面小编就为大家详细盘点一下哪些食物能瘦腿吧!
多吃蔬菜和鱼类
蔬菜具有多种维生素和纤维素，蔬菜在减肥中的作用是无庸置疑的。多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。鱼类含有丰富的蛋白质而且脂肪低，非常适合瘦腿和减肥的人食用。但是不宜吃炸鱼及煎鱼，因为会附带摄入过多的油。
辛辣食物助排脂
辛辣食物可以促进新陈代谢令身体将多余毒素及脂肪尽快排出。所以不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡、辣椒炒素菜等，将体内的垃圾和有毒物质通通排干净，这样双腿就不会浮肿了。