美体 > 完美塑形 > 细腿 > 10种蔬菜排毒减肥 让你尽情享瘦(5)
蔬菜是我们日常生活中必不可少的食物，蔬菜可以补充维他命和矿物质元素，是保持身体健康的佳品。另外蔬菜还可以防止便秘，排除毒素，也是减肥的不二之选。这些富含维他命和矿物质元素的蔬菜可以防止脂肪的产生，有助于瘦身。下面就为大家介绍一下各种蔬菜的功效吧。
9、西兰花
西兰花中含有丰富的维他命C，是柠檬的2倍，是圆白菜的4倍哦。它还富含能够促进蛋白质代谢的维生素B。
10、菠菜
菠菜中，含有丰富的胡萝卜素、维他命C、铁，是低卡路里高营养价值的有色蔬菜。
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