已经进入秋季了，天气开始转凉。可女明星们似乎根本无动于衷，还是依旧舍不下露腿短裙，到底是多么舍不得夏季啊?还是舍不得最后的秀美腿的机会呢?你是不是也像明星们一样，就是舍不得短裙、短裤，想要再穿上几天?其实秋季照样可以秀腿，只要美腿计划不懈怠。
测试完整过程：
1、初始动作
仰卧在地面上，身体放松，保持自然呼吸，双手自然放在身体两侧，吸气，将你的双脚向上抬起，双腿和身体保持90度的直角状态，双脚脚掌自然放松，身体停留10秒钟。
注意这个动作最好选择在硬地板上铺一层比较厚的垫子来进行，这样可以让你的身体在能够平衡的同时，也不会感到疼痛。太软的床上可能会让你摇摆不定，无法保持身体平衡。太硬的话则会在你做这个动作的时候伤害你的尾椎。