OL不能错过的美腿绝招 秋季和小粗腿SAY BYE(2)

可不要以为夏天过去了，美腿计划就可以暂时停摆了。不想让双腿随着衣服的增加而变粗的话，就跟小编学学下面的瘦腿操吧，最适合办公室久坐一族锻炼，工作之余，练一练，拥有纤细双腿其实一点也不难。

强化脊髓雕塑腿部

到大卖场买颗大橡皮球，放松坐下，把身体倚在球上。

双手撑地，随着球滚地，慢慢利用腰腹和腿的力量把身体挺起。