OL不能错过的美腿绝招 秋季和小粗腿SAY BYE

可不要以为夏天过去了，美腿计划就可以暂时停摆了。不想让双腿随着衣服的增加而变粗的话，就跟小编学学下面的瘦腿操吧，最适合办公室久坐一族锻炼，工作之余，练一练，拥有纤细双腿其实一点也不难。

久坐办公室的白领们往往是赘肉最多的人群，因此减肥是白领们每天必须要做的工作。如：简单抬抬腿能够使你的双腿变得修长，偶然伸伸腰也能够强化你的脊椎曲线等等。

简单抬腿使腿修长

一手撑着椅背，另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。

双手撑着椅背，两腿轮流向后举起再放下。