OL不能错过的美腿绝招 秋季和小粗腿SAY BYE(3)

可不要以为夏天过去了，美腿计划就可以暂时停摆了。不想让双腿随着衣服的增加而变粗的话，就跟小编学学下面的瘦腿操吧，最适合办公室久坐一族锻炼，工作之余，练一练，拥有纤细双腿其实一点也不难。

消除下腹赘肉美化下肢

大球置于大腿和腰部下方，双手肘撑着椅子，身体保持固定。

以双手为支点，臀、腿使力，让球滚地膝盖位置。