瘦腰瘦腿，美体小编有妙招

腰部和腿部是最容易脂肪堆积的部位，又是最不能有太多脂肪的部位，因为整体曲线最突出的部位莫属腰部。为了不让脂肪侵袭你的关键部位，小编为大家推荐瘦腰瘦腿操，仅仅七个动作，让你瘦瘦瘦。

第一节：半平板式

A：趴在垫子上，双脚并拢脚尖着地，手肘弯曲(下压你的肩膀)，把身体重心转移到前臂和腹部。

B：收紧腹部，抬起臀部离开地面，直到臀部和胸部保持在同一水平线上，抬起左腿保持和胸部平行，坚持30秒，换边进行，每边重复5-10次。