瘦腰瘦腿，美体小编有妙招(5)

腰部和腿部是最容易脂肪堆积的部位，又是最不能有太多脂肪的部位，因为整体曲线最突出的部位莫属腰部。为了不让脂肪侵袭你的关键部位，小编为大家推荐瘦腰瘦腿操，仅仅七个动作，让你瘦瘦瘦。

第五节：仰卧起坐

背部平躺在垫子上，膝盖弯曲微打开与肩部同宽，双脚平放在地面上。将双手置于脑后，肘部打开，腹部用力，身体向前弯曲直至肘部碰触到膝盖，完成后平躺回垫子。动作过程中双脚需保持平放在地上。(如果做不到，可以将手放在身体两侧，减轻难度)重复动作15次。