瘦腰瘦腿，美体小编有妙招(7)

腰部和腿部是最容易脂肪堆积的部位，又是最不能有太多脂肪的部位，因为整体曲线最突出的部位莫属腰部。为了不让脂肪侵袭你的关键部位，小编为大家推荐瘦腰瘦腿操，仅仅七个动作，让你瘦瘦瘦。

第七节：鲤式

A：平躺在垫子上，腰背紧贴地面，双手放在身体两侧，将腿太高到90度与身体垂直。

B：利用腰腹的力量慢慢太高双腿，让腰臀离开垫子，重心点移动到肩部，双脚脚尖绷直并尽量向头上方伸展。双腿距离头部越近难度越高，如不能做到，可选择用手拖住腰部作支撑，动作时注意不要转动头及颈部以防受伤。重复做5次。