瘦腰瘦腿，美体小编有妙招(3)

腰部和腿部是最容易脂肪堆积的部位，又是最不能有太多脂肪的部位，因为整体曲线最突出的部位莫属腰部。为了不让脂肪侵袭你的关键部位，小编为大家推荐瘦腰瘦腿操，仅仅七个动作，让你瘦瘦瘦。

第三节：毛巾滑动式

本节需要一条毛巾，同时需选择在光滑地面进行。

A：双脚踩在折叠好的毛巾上，双手支撑地面，将身体重心慢慢转移到前臂和手上，将腿部向后伸直到你所能承受的最大限度，让你的身体形成一个坡度。

B：下压肩膀上身保持不动，收紧腹部屈膝向前，让膝盖与臀部平行，再将腿部后伸到初始位置，重复10次。