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“水果姐”凯蒂·佩里该瘦腿了! 透视装露怯了(5)

来源于:维度女性网2012-10-16 17:06编辑:vdolady
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近日,“水果姐”凯蒂·佩里现身街头,一身透视装的凯蒂·佩里本想大玩一把“透视性感”却不想反倒漏了怯。一双粗壮双腿,不禁让人大呼:“水果姐”,你是咋了?!

矫正O型腿

因为打开的骨盆收起了,从而让整个下半身更纤直的矫正运动,灰心灰心已久的O型腿通过练习而变得更纤直是能够实现的哦!

准备拉伸

膝盖并拢坐下,尽可能让双腿的小腿胫骨成一直线并将双腿打开,如果感觉困难的话,尽量拉伸到你的极限,脚也要努力打开大一点,这样保持30秒钟。

依靠自己的力量让腿变得纤直

膝盖夹住靠垫,腰部下沉保持5秒钟,感觉要将靠垫压碎般地用尽全力加紧,10下为一组,重复进行3组。

腿部内侧用力

脚趾稍稍打开,双脚并拢的姿势站好,保持这个体式将右膝盖向左,左膝盖向右分别用力坚持10秒钟,这个联系只要在空闲时间坐一坐就会见效。

图说天下
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