巧做瘦腿运动 美腿路上拒绝弯路(2)

很多妹纸，因为自己的腿型不够完美，而拼了命的去做腿部减肥，可是因为用错的方法，腿型不但没有改善，反而更加不如意了。那么，要如何有效瘦腿呢?下面小编为你分析3种胖腿类型，教你有针对性的制定瘦腿方案，轻松塑造纤细美腿。

【脂肪型胖腿】

平日几乎不怎么运动，运动不足导致肌肉量大幅减少，而脂肪与肌肉又是此消彼长的关系，于是皮下脂肪就肆意厚积，而这些脂肪如果遇上水肿的话，也是会形成难以对付的橘皮纹!

【肌肉型胖腿】

虽说我们需要适当地增加肌肉量，以减少厚积的脂肪，但如果运动过量，或做一些不恰当的运动，肌肉猛长，就很容易让你双腿变得粗壮，很难减下来哦!看来无论什么运动，缺乏或过量都是不行的呢。