巧做瘦腿运动 美腿路上拒绝弯路(6)

很多妹纸，因为自己的腿型不够完美，而拼了命的去做腿部减肥，可是因为用错的方法，腿型不但没有改善，反而更加不如意了。那么，要如何有效瘦腿呢?下面小编为你分析3种胖腿类型，教你有针对性的制定瘦腿方案，轻松塑造纤细美腿。

3、双腿伸直并拢站立，两手握拳，利用手指关节，从膝盖以上的位置，往大腿根按摩大腿上侧的肌肉。

4、屈膝打开双腿坐着，两手扶着大腿内侧的肌肉，然后从下往上轻轻拧这个部位的肌肉，注意力度要轻缓。