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5套瘦腿操，360度全方位提升美腿指数(4)

来源于：Admin52012-11-14 05:49编辑：vdolady
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“要想美，露大腿”，可是要露也得有资本才行啊。腿粗的堪比大象，哪还有“露”的勇气?瘦腿成了MM们的必做功课，可是瘦腿可是要有毅力的，稍一松懈就只能以失败告终。下面小编推荐5套瘦腿操，全方位提升美腿指数，帮你轻松击退腿部赘肉。

Exercise 3：大腿侧面

Step 1. 用手肘撑起上身，两腿保持伸直的状态。上面的腿慢慢向后斜约45度抬起，与骨盆同宽。

Step 2. 一边下意识地让大腿两侧的肌肉用力，一边把脚抬起。重复1-2的动作10次。另外一条腿也是一样。

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