美体 > 完美塑形 > 细腿 > 每日瘦腿小运动让你轻松打造纤长美腿(6)
依靠自己的力量让腿变得纤直
膝盖夹住靠垫，腰部下沉保持5秒钟，感觉要将靠垫压碎般地用尽全力加紧，10下为一组，重复进行3组。
腿部内侧用力
脚趾稍稍打开，双脚并拢的姿势站好，保持这个体式将右膝盖向左，左膝盖向右分别用力坚持10秒钟，这个联系只要在空闲时间坐一坐就会见效。
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