锻炼脚踝瘦腿 实现脚踝纤细 双腿修长(2)

要瘦腿，脚踝是不可忽视的重点关节。现在代步工具这么多，几乎每个人的双脚都得不到充分的锻炼，久而久之，脂肪自然在脚踝处堆积，影响到腿型的美观。今天小编就跟大家说说锻炼脚踝的瘦腿方法，让你修长双腿和纤细脚踝同时再现。

浮肿是腿部的大敌，腿部的任何一个部位浮肿了都会影响腿的整体曲线，再长的腿看起来都会显得粗短。浮肿是由于血液循环不顺畅，淋巴的流动不通顺，身体中的废物和多余的水分残留在体内而引起的。浮肿还会使手脚变得冰冷，血液循环不断恶化。

但是，如果能够消除浮肿的话，不必说脚踝，整条腿的粗细都可以得到改善。当然，锻炼脚踝处的肌肉可以得到收紧赘肉的效果。而同时做些伸展运动，不仅可以促进脚踝的血液循环，还能消除浮肿，达到双重的瘦腿效果。

那么，小编马上给大家介绍可以瘦脚踝的方法。要坚持每天都练习哦!